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Autoestima: Un tesoro por descubrir y cuidar.

Autoestima: Un tesoro por descubrir y cuidar.

¿Cuántas veces hemos sentido que no somos capaces? ¿Qué no nos gustamos? ¿Qué nos gustaría querernos un poquito más y sentirnos más satisfechos con nosotros mismos? Cuando nos hagamos este tipo de preguntas probablemente nos encontremos en un momento de nuestra vida en la que debamos trabajar en mejorar nuestra autoestima.

Hemos oído hablar muchas veces de este concepto, autoestima. Pero… ¿Realmente tenemos claro qué significa? ¿Cómo se forma? Y lo más importante… ¿cómo podemos cambiarla?

La autoestima está considerada como la actitud global que uno tiene hacia uno mismo, sería la evaluación y posteriormente la valoración, que hacemos de nosotros mismos (como soy, como pienso, cómo actúo…). Todo el mundo debería disfrutar de un alto nivel de autoestima y experimentar hacia sí mismo una fuerte sensación de que merecemos ser felices, pese a cualquier aspecto de nosotros que queramos mejorar: un peso elevado, una ruptura sentimental, dudas acerca de sí lo estoy haciendo bien con mis hijos, altas expectativas de qué debería ser o en qué punto de mi vida debería estar en este momento de mi vida, etc.

Por desgracia, sin embargo, hay mucha gente a la que esto no le ocurre. Numerosas personas padecen sentimientos de inutilidad, inseguridad, dudas sobre sí mismas, culpa y miedo…

Cuando somos niños, los adultos pueden alimentar o minar la confianza y el respeto por nosotros mismos, en función de lo que no respeten, nos amen, nos valoren y nos alienten a tener fe en nosotros mismos. Pero aun en nuestros primeros años de vida nuestras propias elecciones y decisiones desempeñan un papel crucial en el nivel de autoestima que a la larga desarrollemos. Cualquiera que haya sido nuestra educación, como adultos, la cuestión está en nuestras manos…¡podemos mejorar nuestra autoestima!

Para ello, lo principal es adquirir un mayor conocimiento de uno mismo, ampliando nuestra visión sobre nosotros y eliminando aquellas barreras y obstáculos que nos impiden ver en realidad cómo somos, ya que son muchas las áreas que conforman nuestra persona y tenemos mucho por descubrir.

Aprender a aceptarse.  Ahora bien, aceptarnos a nosotros mismos no significa no mejorar o evolucionar. Lo cierto es que la autoaceptación es la condición previa del cambio. Si aceptamos lo que sentimos y lo que somos en cualquier momento de nuestra vida, podemos permitirnos cambiar. Siempre somos más fuertes cuando no tratamos de combatir la realidad. No podemos hacer desaparecer nuestro miedo gritándonos o haciéndonos reproches, ya que estaríamos dañándonos nuestra persona, lo más valioso que tenemos.  Nuestras acciones siempre están relacionadas con nuestros esfuerzos para protegernos, para mantener el equilibrio, para evitar el miedo y el dolor… Aún cuando nos equivoquemos, debemos perdonarnos y darnos otra oportunidad, ya que objetivamente lo hemos hecho lo mejor que hemos sabido en ese momento.

Lucha por aquello que quieres y crees, intenta vivir de la forma más auténtica que puedas, revisa tus “deberías”,  rodéate de personas que te quieran y valoren… aunque recuerda que la autoestima procede de uno mismo, adopta la decisión personal de enamorarte de la persona más hermosa  y digna… ¡TÚ!”

Escrito por: Davinia Soler. Psicóloga Clínica y de la Salud. 

http://www.imoyapsicologos.es/servicio/taller-de-autoestima/

Licenciada en Psicología Clínica y Asesora Educativa. Máster en Asesoramiento, Evaluación e Intervención Psico-educativa. Miembro de la División Educativa del Colegio Oficial de Psicólogos.

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