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Miedo a Hablar en Público

  • miedo a hablar en publico

¿Has experimentado alguna vez la sensación de inquietud, bloqueo, ansiedad o agitación ante una exposición en público? ¿Evitas exponerte voluntariamente a situaciones en las que tengas que enfrentarte a un público? ¿Ante una exposición temes quedarte en blanco y hacer el ridículo?

El miedo a hablar en público afecta  a muchos profesionales de diferentes sectores: Comerciales, Abogados, Maestros, Médicos y en general, muchas profesiones en las que hacer ponencias y poder comunicar con calma y claridad los conocimientos adquiridos ante un público,  es esencial para poder seguir creciendo como profesional. Cuando la ansiedad escénica nos gana terreno,  la expectativa de dar una charla, hacer un examen oral o alguna exposición profesional,  puede convertirse en una pesadilla y generar tal ansiedad y estrés que puede hacer que intentemos huir o evitar situaciones de exposición al público, y en el peor de los casos, nos haga fracasar en nuestro intento de transmitir unos conocimientos.

Hablar en público suele ser motivo de angustia para muchas personas. Algunos de los síntomas que caracterizan a la ansiedad escénica son: excesiva sudoración ante una exposición oral, tartamudez, taquicardia, mareo, sensación de bloqueo o de quedarse en blanco,  pensamiento autocrítico y saboteador, ganas de huir,  sentir ansiedad  muchos días antes de la charla y una tremenda sensación de insatisfacción ante los resultados obtenidos en la actuación, sin mencionar las  consecuencias negativas para nuestra autoestima.

Si has sentido estos síntomas, podemos ayudarte. Contacta con nosotros sin compromiso

Objetivos de la intervención:

Desarrollar habilidades para poder superar la ansiedad escénica y aprender a manejar el miedo a hablar en público.

El tratamiento no está destinado al aprendizaje de técnicas para mejorar nuestra oratoria, sino que lo que se pretende es “descondicionar” la conducta de ansiedad ante  situaciones de exposición al público que impide demostrar todo lo que sabemos. La respuesta de ansiedad y estrés, como la mayoría de conductas, es aprendida y existen técnicas psicológicas fiables capaces de ayudarnos a adquirir un nuevo aprendizaje que nos permita adaptarnos a las diferentes situaciones.

Mediante este abordaje aprenderemos a:

  • Manejarnos con las sensaciones temidas: rubor, sudor. temblor, miedo a que la gente abandone la sala. Aprenderemos a familiarizarnos con la sensación de ansiedad.
  • Conocer cómo surge la ansiedad escénica y aprender a controlarla.
  • Aplicar técnicas de relajación al momento de la charla.
  • Aprenderemos técnicas cognitivas para el manejo de la ansiedad anticipatoria y de los pensamientos negativos.
  • Aumentar la seguridad personal, la autoconfianza y la autoestima.
  • Aprenderemos técnicas de exposición para superar el miedo a ser el centro de atención.

¿A quién va dirigido?

Conferenciantes, directivos, comerciales, estudiantes, abogados, médicos y  todos aquellos  profesionales que necesiten superar sus miedos y aumentar su autoconfianza para hablar en público.

Sesiones grupales (Talleres de duración determinada) o individuales.

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