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Taller “Practicando Mindfulness: El Aquí y el Ahora”

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El mindfulness es un estado que implica el ser conscientes a partir de la atención, de forma deliberada, del momento presente y sin la realización de juicios sobre este (Kabat-Zinn).

El mindfulness no sólo tiene beneficios para sus practicantes adultos, sino que numerosos investigadores y expertos en el campo afirman el impacto positivo en la práctica en niños. El entrenamiento de mindfulness en niños puede potenciar la memoria, mejorar la concentración, aumentar la capacidad de darse cuenta de las cosas, de ser consciente, disminuir la ansiedad, mejorar el autocontrol, potenciar la empatía y comprensión hacia los demás, desarrollar habilidades naturales de resolución de conflictos y mejorar de forma general la salud.

El Taller “Practicando Mindfulness” impartido en el Isabel Moya Psicólogos se realiza con el objetivo de que los niños y niñas aprendan, paso a paso, qué es el mindfulness, para qué puede ayudarles y cómo se practica, permitiendo, con ello, una mayor tranquilidad y capacidad de la atención en ellos.

El taller constará de 7 módulos temáticos distribuidos a lo largo de 10 sesiones:

Módulo 1: Psicoeducación; ¿Qué es el mindfulness?
Información y toma de contacto con el concepto y la práctica de mindfulness.

Módulo 2: Cultiva tu atención
Ejercicios de técnicas de relajación y concentración para sostener y regular la atención en diferentes puntos: Meditación de la respiración.

Módulo 3: Creciendo con consciencia
Entrenamiento de la concentración, manteniendo la atención en las sensaciones corporales: Meditación de la contemplación de las sensaciones o “body scan”, movimientos corporales con atención y emociones.

Módulo 4: Inteligencia emocional
Tranquilizar la mente completa de pensamientos, para lograr aprender a expresar, comprender sus sentimientos y generar nuevas formas de reaccionar y regular las emociones.

Módulo 5: Pequeños pensadores
Dejar de lado ese piloto automático que se activa, cuando en nuestra mente hay una tormenta de pensamientos que nos exige movernos sin reaccionar, ayudándonos a vivir las experiencias de un modo más atento y consciente.

Módulo 6: Actitud positiva
Trabajar las fortalezas de la amabilidad, la paciencia, la confianza y la capacidad de dejar ir las cosas. Aumentar su confianza, autoestima y aceptarse a sí mismos.

Módulo 7: ¡Ya estamos listos!
La puesta en práctica de lo aprendido a través de actividades dinámicas.

El taller grupal será impartido por la psicóloga Jessica Muñoz Mendiola. Aunque se efectuará en 10 sesiones de 1 hora de duración cada una de ellas, es posible incorporarse al inicio de cualquiera de los 7 módulos.

De forma previa al inicio de cada niño se realizará una breve entrevista inicial con los padres para poder recoger la información estimada, y así lograr personalizar y adaptar los objetivos según las necesidades de cada niño. Al finalizar cada sesión, a cada niño se le hará entrega de una ficha resumen con los contenidos trabajados, para invitarles a que en casa pongan en práctica lo aprendido junto a algún material adicional para que la familia pueda acompañarlos en su práctica.

Finalmente, al completar las 10 sesiones, se invitará de nuevo a los padres para que los niños pongan en común con ellos los conocimientos aprendidos y las experiencias vividas durante el taller, además se hará entrega de los diplomas como despedida y muestra de superación del taller.

El precio por sesión son 12€
El precio reducido del taller completo son 98€

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