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bienestar

El efecto del ejercicio y el deporte en el área emocional

Nuestra sociedad actual ha sido la causante de un empeoramiento de la salud mental. En España unos 2.400.000 personas sufren depresión y 1.900.000 personas sufren además ansiedad. Además la ansiedad y depresión se relacionan directamente con el estrés.  Para tratar estos trastornos tradicionalmente se usa la Terapia Psicológica y la medicación. La terapia psicológica comprende en ocasiones un largo tratamiento y la medicación psiquiátrica  casi siempre presentan efectos colaterales. Sin hablar de su alto costo. El valor del ejercicio para la prevención y tratamiento de la ansiedad y la depresión, según Burton (1632), ya era conocido por los médicos desde […]

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