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¿Cuántas horas deben dormir los niños?

¿Cuántas horas deben dormir los niños?

 Del mismo modo que entre los adultos se han identificado personas que necesitan más de 9 horas de sueño (son las que presentan lo que se denomina “modelo de sueño largo”) y aquellas que necesitan menos de 6 horas (“modelo de sueño corto”), debemos tener en cuenta que en los niños ocurre lo mismo, y por lo tanto la cantidad de sueño que necesitan varía de unos a otros.

A grandes rasgos podemos considerar que los siguientes son los patrones de sueño normales:

Edad Sueño nocturno Nº de siestas Duración de cada siesta Sueño total
Recién nacido 8-10 4-5 2-3 16-20 horas
1 mes 8-9 4-5 2-3 15-18 horas
3 meses 10 2-3 2-3 15-16 horas
6 meses 11 2 2-3 14-15 horas
9 meses 11 2 1-2 14 horas
12 meses 11 2 1-2 13-14 horas
18 meses 11 1-2 1-2 13-14 horas
2 años 11-12 1 1-2 13 horas
3 años 10-11 1 1-2 12 horas
4 años 11-12 11-12 horas
5 años 11 11 horas
8 años 10 10 horas
10 años 9-10 9-10 horas
14 años 9 9 horas

 

Licenciada en Psicología Clínica y Asesora Educativa. Máster en Asesoramiento, Evaluación e Intervención Psico-educativa. Miembro de la División Educativa del Colegio Oficial de Psicólogos.

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